Fogja meg a lapátot: Emelje fel a lapátot a feje fölé mindkét kezével 90-fokos szögben, és a kezei közötti távolság az optimális magasság. A lapátlapátok merőlegesek a vízfelszínre, a lapát fogantyúja pedig párhuzamos legyen a vízfelszínnel.
Evezés: Az evező szélessége körülbelül váll szélessége, és a jobb oldalt evezzük először. Amikor a kézi evező lefelé van, a felsőtest természetesen jobbra fordul, a bal kar pedig körülbelül vállmagasságban van, és jobbra átnyúlik a hajótesten. Amikor a jobb evező hátrafelé emelkedik, a test természetesen balra fordul, majd a bal oldali evezőlapát a vízbe evez, a jobb kéz pedig a hajótesten át balra mozog, a lábpedál segítségével növeli az erőt. A lapáthoz való visszatéréskor a lapátok magassága nem haladhatja meg a vállak magasságát.
Fordulás: Két módszer létezik, az egyik az evezőlapát söprése, vagyis ív alakú evezést hajtunk végre azon az oldalon, amelyen fordulni szeretnénk, elölről hátra vagy hátulról előre; A másik a kormánylapát, vagyis az ellenkező irányú ütést a megfordulni kívánt oldalon, hátulról előre vagy elölről hátrafelé.
Egyensúly: Állás közben tartsa enyhén behajlított térdét és ellazult testét úgy, hogy a súlypont a lábad közepén legyen. Az egyensúly szabályozására a derekát és a törzsizmokat használja, ne a karját vagy a lábát. Ha úgy érzed, hogy le fogsz esni, a lapát segítségével megtámaszthatod magad a vízben.
